Est-ce que dormir pendant la journée est bon ou mauvais selon l’Ayurveda ?

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Il y a beaucoup de personnes qui ne peuvent tout simplement pas se passer de la sieste en après-midi et, finalement, cela devient une habitude pour eux.

Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous sentiez si endormi pendant l’après-midi ? Est-ce à cause du manque de sommeil pendant la nuit que vous souhaitez compléter votre sommeil en faisant une sieste pendant la journée ? Est-ce bon pour votre santé ? Quelques personnes disent que dormir pendant la journée est bon pour le corps humain, alors que d’autres disent que ce n’est pas le cas.

L’Ayurveda répond à toutes ces questions ainsi qu’aux avantages et aux effets secondaires de la sieste pendant la journée.

Notre corps parcourt chaque jour trois doshas par tranches de quatre heures – Vata, Pitta et Kapha. Chaque période est dominée par le dosha respectif, et ajuster notre corps avec les rythmes naturels nous aide à vivre la facilité et l’harmonie dans nos vies.

Kapha dosha, qui domine entre 6 h et 10 h, concerne le corps, où vous êtes censé être actif. Effectuer des exercices est bénéfique. Si vous dormez à cette heure de la journée, vous vous sentirez paresseux et vos organes internes ne fonctionneront pas de manière aussi optimale et fluide qu’ils le devraient. Selon l’Ayurveda, le déjeuner est le repas le plus important de la journée. Par conséquent, il est recommandé de prendre un petit déjeuner léger pour ne pas vous sentir endormi.

Pitta domine de 10h à 14h. Pitta se réfère au feu transformatif qui permet la digestion des aliments. C’est pourquoi on dit toujours que vous devez préférer votre plus gros repas à l’heure du déjeuner. Pendant ce temps, votre corps est capable de transformer les aliments que vous consommez en énergie et en carburant utiles pendant le reste du temps. Puisque l’énergie du corps est davantage axée sur la digestion des aliments, il y a moins d’énergie pour les activités physiques.

Vata domine la période suivante, c’est-à-dire de 14 heures à 18 heures. Ce temps est le meilleur pour les activités mentales et créatives car votre cerveau fonctionne très efficacement. Mais parallèlement à cela, vous pouvez également vous sentir somnolent pendant ce temps. En ce moment, il est toujours préférable de faire ces choses qui vous rendent détendu et heureux, comme prendre une tasse de thé chaud. Et le cycle de dosha continue ainsi.

Selon l’Ayurveda, il n’est pas conseillé de dormir pendant la journée car cela pourrait causer un déséquilibre entre les doshas kapha et pitta. Ce déséquilibre peut avoir des effets néfastes sur le fonctionnement du corps. Cependant, l’Ayurveda indique également que les personnes en bonne santé et fortes peuvent faire la sieste pendant la journée, mais uniquement pendant l’été. La raison derrière cela est que les nuits sont plus courtes en été, et il y a des chances que le corps soit trop drainé à cause du temps chaud.

L’Ayurveda précise également qui peut dormir l’après-midi et qui ne doit pas dormir pendant la journée. Ci-dessous, le groupe de personnes pouvant dormir pendant la journée :

  • Etudiants – Peut-être fatigué d’étudier en permanence. Faire une sieste entre les deux peut aider à stimuler leur cerveau.
  • Personnes âgées – Pour donner du repos à leur corps et à leur esprit.
  • Les gens qui souffrent de problèmes d’indigestion dus au déséquilibre de vata.
  • Chanteurs – Faire une sieste peut aider à équilibrer le vata dosha.
  • Les gens souffrant de fièvre – Le sommeil peut calmer leur esprit.
  • Les personnes qui ont subi une intervention chirurgicale dans le passé – Dormir peut aider à accélérer le processus de guérison.
  • Les personnes comme les ouvriers qui effectuent des travaux pénibles – Dormir peuvent les aider à se détendre pendant un certain temps.
  • Les personnes qui souhaitent prendre du poids ou souffrent de malnutrition.
  • Les personnes en deuil – Dormir peut les aider à oublier leur douleur pendant un certain temps.
  • Les gens avec la gueule de bois.

Les personnes qui devraient éviter de dormir pendant la journée sont les suivantes:

  • Les personnes souffrant d’obésité
  • Les gens qui travaillent pour perdre du poids
  • Les patients diabétiques
  • Les gens qui mangent beaucoup d’aliments gras

Il y a une raison pour laquelle on demande à ces personnes d’éviter de dormir pendant la journée. Dormir pendant la journée peut entraîner plusieurs problèmes. Certains d’entre eux sont les suivants :

  • Fièvre
  • Aggravation du froid
  • Obésité
  • Maladie liée à la gorge
  • Augmentation de la sensation de nausée et de vomissement
  • Manque de bonne mémoire et d’intelligence
  • Maladies liées à la peau
  • Gonflement
  • Système d’immunité faible
  • Organes des sens faibles

La conclusion
Bien que l’Ayurveda recommande de dormir pendant la journée, chaque personne devrait prendre le temps de réfléchir et de comprendre si le sommeil peut leur être bénéfique ou si la sieste de midi peut aggraver ses problèmes. Il est toujours préférable de garder les problèmes à distance, surtout si vous savez ce qui peut nuire à votre corps et comment vous pouvez le prévenir.

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