5 choses clés que vous devez faire après avoir consommé des aliments gras

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Nous aimons tous manger. Et chaque fois que nous sommes libres, nous sautons sur la “malbouffe”. C’est probablement devenu notre passe-temps favori. Quand nous sommes jeunes, nous ne nous soucions guère des aliments qui causent des dommages à notre corps et qui sont bénéfiques. Mais, en vieillissant, nous commençons à surveiller ce que nous mangeons. Cela se produit parce que, avec l’âge, divers problèmes commencent à se poser sur notre santé. Un taux élevé de cholestérol est l’un de ces problèmes de santé qui se pose généralement en raison de la consommation d’aliments gras et malbouffe.

Avant de passer aux choses que nous devrions faire après avoir mangé des aliments riches en cholestérol, regardons ce qu’est exactement le cholestérol et comment il affecte notre corps.

Le cholestérol est un acide gras produit dans le foie et est essentiel à de nombreuses fonctions corporelles. Cependant, lorsqu’il est déséquilibré, il peut s’avérer nocif pour notre corps. Beaucoup de gens pensent que le cholestérol est mauvais pour la santé, mais l’Ayurveda a une perspective légèrement différente.

L’Ayurveda considère le cholestérol comme un élément important qui soutient et lubrifie les canaux circulatoires de notre corps. Ce n’est pas mauvais pour le corps, mais cela ne peut avoir des effets nocifs qu’en présence d’ama. Ama n’est rien d’autre que des restes métaboliques qui s’accumulent dans les tissus adipeux sous forme de toxines.

En règle générale, l’ama est un produit final collant et nauséabond formé par l’indigestion. Mais, s’il est présent depuis très longtemps dans le système et qu’il n’est pas nettoyé correctement, il se forme amavisha. Lorsque sa quantité dépasse la limite autorisée, il commence à se propager et à obstruer les tissus corporels (dhatus) et les déchets (malas). Lorsque Amavisha bouche les tissus adipeux, des problèmes tels que l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et d’autres maladies cardiaques peuvent survenir.

Abaisser votre taux de cholestérol est la chose la plus importante sur laquelle vous devez vous concentrer, et vous pouvez le faire en suivant un régime alimentaire sain et en adoptant un mode de vie sain. Si, par hasard, vous consommez des aliments qui augmentent votre taux de cholestérol, voici quelques recommandations ayurvédiques que vous pouvez suivre pour éliminer ses effets néfastes sur le corps.

Exercice pendant un certain temps

Après avoir mangé un repas gras ou lourd, évitez les exercices intenses. Il vaut toujours mieux aller se promener. Cela aidera à brûler les calories supplémentaires.

  • Buvez de l’eau tiède

Un verre ou deux d’eau tiède facilite l’évacuation des aliments gras. Ceci maintient le foie, l’estomac et les intestins en bonne santé et les protège des dommages.

  • Ne pas aller au lit immédiatement après un repas

Essayez toujours de garder un intervalle de deux à trois heures entre le moment où vous mangez et le moment où vous allez au lit. Si vous vous couchez immédiatement après le repas, l’énergie n’est pas consommée et est stockée dans le corps sous forme de graisses.

  • Évitez de manger froid après avoir mangé des aliments gras

La consommation d’aliments froids tels que la crème glacée après avoir mangé des aliments gras a des effets néfastes sur le foie, l’estomac et les intestins. Par conséquent, évitez de manger des choses froides après des repas copieux.

  • Essayez ces remèdes ayurvédiques
  • Il existe quelques remèdes à la maison ayurvédiques qui aident à éliminer les effets néfastes des aliments gras.

a.Triphala
Consommer une cuillère à soupe de poudre de Triphala avec de l’eau tiède, de l’urine de vache ou du miel deux fois par jour peut être vraiment utile pour réduire les effets des aliments gras.

b. Guggulu
Le guggulu est une plante qui aide à réduire le taux de cholestérol et à atténuer les effets néfastes d’un régime alimentaire riche en cholestérol. Il est facilement disponible sur le marché sous forme de comprimés. Cependant, il est préférable de consulter un médecin avant de les consommer.

c. Poivre long
Le poivre long aide à stimuler le foie pour le métabolisme précoce de la graisse. Comme il est chaud et épicé, vous pouvez consommer deux pincées de poudre de poivre long avec du miel deux fois par jour pendant trois à quatre jours.

d. le miel
Selon l’Ayurveda, le miel est l’un des meilleurs antidotes contre les aliments gras.

e. Urine de vache
L’urine de vache est également un très bon antidote pour les aliments gras et l’un des meilleurs remèdes à la maison pour l’obésité.

L’intégration des étapes ci-dessus peut vous aider à réduire les effets d’un régime alimentaire riche en cholestérol sur votre corps.

Nous espérons que vous avez aimé l’article. En cas de doute ou de question, veuillez laisser un commentaire dans la section commentaires ci-dessous.